Sujet: premiere semaine de regime Jeu 11 Avr - 22:13
premiere semaine de regime ========== on fait table rase elle comporte trois repas par jour et une collation facultative a prendre entre les repas si vous ressentez une petite faim,oucomme dessert si le repas ne vous semble pas suffisant il n'y a pas d'obligation d'utiliser des produits light ,sauf c'est clairement specifie
les legumes sont consommes a volonte,ainsi que les aromates et les epices(sauf le sel qui sera servi avec parcimonie) sauf exception,les fruits ne sont pas mentionnes dans les menuscompletez d'office un repas par jour ou apres comme vous preferez
il n'est pas necessaire de varier votre petit dejeuner,vous pouvez choisir1/2portions qui correspondent a vos gouts precaution: les legumes etant presents dans vos menus,si vous n"avez pas l'habitude d'en manger,faites attention si vous avez les intestins fragiles;introduisez les legumes en petites quantites pour commencer,afin d'eviter les maux de ventre et autres desagrements
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Sujet: Re: premiere semaine de regime Jeu 11 Avr - 22:39
collations de la premiere semaine ======== soit un fruit;une pomme,une orange,15fraises,une petite banane,un kiwi,150gr de salade de fruits,100gr de compote de fruits sans sucre ajouté soit un produit laitier,un yahourt nature( de lait ou de soja)80gr de fromage blanc a 20% de mg,un petit suisse, et eventuellement une cuil a cafe de sucre,de confiture ou de miel soit une encas salé;60gr de cheese cottage ou une tranche de jambon cuit
Sujet: premiere semaine de regime 
Jeu 11 Avr - 22:13